Wir möchten einen Ort kreieren, an welchem Kinder und Eltern gemeinsam den sportlichen Ausgleich finden. Damit möchten wir unseren Kindern ein positives Körpergefühl mit auf den Weg geben und ihnen einen gesunden Lebensstil vermitteln.
Dies gilt genauso für uns Eltern. Denn sind wir ehrlich: Ein Tag hat leider nur 24h und die Anforderungen an uns selbst werden nicht kleiner mit der Geburt unserer Kinder. Neben Arbeit, Familie, Schulalltag und bestenfalls noch Paarzeit bleibt kaum Zeit für sich – geschweige denn um spielerisch in Form zu bleiben.
Funktionelles Training und Yoga für Familien
Im funktionellen Training sowie im Yoga stärken wir gezielt deine Core-Muskulatur, d.h. die stabilisierende Muskulatur in der Körpermitte. Diese hilft dir, die nötige Körperspannung aufzubauen, welche dich in der Yoga-Praxis, im Training und im Alltag stützt.
Functional Training
Im Functional Training liegt unser Fokus bei den „functional Movements“. Dazu gehören Laufen, Springen, Ziehen, Pressen, Heben und Übungen zur Körperwahrnehmung. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen im Training Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Charakteristisch für diese Art von Training sind kurze Belastungszeiten und hohe Trainingsintensität.
Wir trainieren in kleinen Gruppen von max. 10 Personen.
Yoga
Unsere Asana-Praxis fördert und fordert deine Körperspannung und Beweglichkeit. Die Atem- und Meditationsübungen helfen deinem Geist zur Ruhe zu kommen. Als Mutter / Vater nehmen wir in den Yoga-Klassen eine bewusste Auszeit um unseren Körper und den Geist (wieder) bewusst wahrzunehmen.
Personal Training
Unser Personal Training ist ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm mit Übungen aus den Bereichen Functioal Training und Yoga. Nicht nur einzelne Muskelgruppen werden dabei trainiert, sondern der ganze Körper wird gefordert und gefördert.
Unser Coach nimmt sich für dich die Zeit, die es braucht.
Rack Tangle 